Cardiologistas em Manaus orientam como cuidar do coração
Cardiologistas mostram a importância de estar em dia com a saúde do coração e fazer um check-up pelo menos uma vez ao ano
(Foto: Divulgação )
Para diminuir os riscos com os problemas cardiovasculares, a prática regular de exercícios auxilia no bem-estar físico, mental e emocional do ser humano. As pessoas que praticam atividade física têm menos chances de desenvolver doenças cardíacas.
A Organização Mundial de Saúde (OMS), vem conscientizando os países quanto os benefícios da atividade física na vida das pessoas, dando ênfase a mudança no estilo de vida sedentário.
Para o cardiologista, Dr. Bernardo Medeiros, as pessoas devem estar atentas ao mal que o sedentarismo pode causar. “Outros fatores como obesidade, diabetes, pressão alta, também são importantes e determinantes para a ocorrência de doenças cardiovasculares”, cita o médico.
Além disso, a atividade física pode colaborar com o aumento do metabolismo energético, contribuindo com a queima de calorias e com isso menor peso corporal. Segundo pesquisas, todo indivíduo deve praticar algum tipo de exercício físico de duas a três vezes por semana por pelo menos 30 minutos.
Antes de iniciar qualquer prática de atividade física é importante consultar um médico com especialização em cardiologia para avaliação do seu quadro de saúde e indicação de exercícios adequados para sua rotina. “Daí a importância cada vez maior de estar em dia com a saúde e fazer um check-up com um cardiologista uma vez ao ano”, finaliza o cardiologista Bernardo Medeiros.
As doenças cardiovasculares podem ser evitadas consultando-se com um médico cardiologista regularmente. A realização de exames de rotina são essenciais para a prevenção dessas doenças como as análises de sangue, EKG/ECG (eletrocardiogramas), teste do esforço, ecocardiografia, tomografia computadorizada, entre outros.
Segundo o cardiologista Dr. Tales Esper, as pessoas devem ter consciência sobre a saúde do coração e, não procurar um médico somente quando for diagnosticado com alguma doença. “É importante que as pessoas não procurem o médico só quando estão doentes e sim para cuidar da saúde e prevenir doenças. O infarto, por exemplo, é uma das principais causas de morte no Brasil e até 17% dos pacientes não apresentam sintomas. Com o check up preventivo, podemos avaliar os possíveis riscos de o paciente ter um problema cardiovascular”, afirma o cardiologista.
Não esqueça! A prevenção e as mudanças nos hábitos alimentares são importantes para se ter uma vida saudável e completo bem-estar.
Confira os principais benefícios que a atividade física proporciona Diminui os riscos de desenvolver doenças cardíacas e morte prematura; Retarda o aparecimento de doenças crônicas não transmissíveis (DCNT); Reduz o risco de infarto; Diminui o risco de desenvolver pressão alta; Diminui o risco de desenvolver diabetes; hipertensão; aumento do colesterol; trombose; angina; morte súbita; osteoporose, entre outros. Reduz o risco de câncer de colo uterino e intestino; Melhora a aptidão cardiorrespiratória; Reduz o estresse e ansiedade; Ajuda a manter o peso ideal; Fortalece os músculos, articulações e ossos; Proporciona uma vida mais ativa; Proporciona maior expectativa de vida; Resistência contra doenças;
Lembre-se! Alguns minutos de atividade física é mais satisfatório do que anos de tratamento médico. O exercício físico é um poderoso remédio para os males do corpo e cabeça.
Veja algumas dicas fundamentais para iniciar sua vida saudável Encontre um local adequado e que você se sinta bem, como parques, academias e praças; Faça corridas e caminhadas ao ar livre; Procure uma atividade na qual você se sinta feliz ao fazê-la; Pratique a educação física com um amigo(a); namorado(a); isso pode ser um estímulo a mais; Faça uma dieta rica em frutas e legumes; Saia para passear com seu animal de estimação; Dance; Durma pelo menos oito horas por dia; E o mais importante, movimente-se!
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